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내 인생의 ⅓, 똑똑 주말 경영법!
내 인생의 1/3,
똑똑 주말 경영법


부푼 기대감을 뒤로하고 순식간에 지나가버리는 주말,
이제부터는 일요일 밤에 베게 부둥켜 안고 울지말자.
지금부터 주말의 달인이 될 수 있는 비법을 전수받자!



Case. 자포자기형

주말만 되면 자기 통제력을 완전히 상실한다. 제대로 씻거나 먹지도 않고, 외부 활동은 일절 하지 않아 몸과 마음 모두 무력해진다.

Attention | 주말을 반전시킬 터닝 포인트를 잡지 못한 경우, 자신의 생활조차 주체할 수 없다는 자책감 때문에 점점 자신감이 없어질 수 있다.

Solution
① 토요일에 해야 할 일의 우선순위를 조정한다.
② 정말 보고 싶거나 필요한 프로그램 한 두 편만 보면서 서서히 텔레비전 중독 상태에서 벗어난다.
③ 토요일에 일찍 잠자리에 들어 일요일 늦잠을 피한다.


Case. 주말 강박증형

주말을 잘 보내야만 한다는 지나친 강박관념으로 무리한 계획을 세우다가, 결국은 아무것도 제대로 못하고 스스로 스트레스에 시달린다.

Attention | 자신을 지나치게 몰아붙이는 스타일의 사람이다. 사람이 항상 긴장할 수는 없다는 사실을 기억하고 강약, 고저를 두면서 생활을 이끌어가야 한다.

Solution
① 주말을 완벽하게 보내는 것에서 행복하게 보내는 것으로 목표를 수정한다.
② 자신에게 여유를 주도록 한다. 그렇지 않을 경우 건강에도 무리가 올 수 있음을 명심한다.
③ 시간 중심이 아닌 목표 중심으로 주말 계획을 세운다.


Case. 음주 가무형

주말이면 늦게까지 사람들과 어울려 술을 마시는 등 유흥을 즐긴다. 시간적 여유가 많다 보니 평소보다 음주량이 많아져 귀가시간이 늦어진다.

Attention | 이런 스타일의 사람들은 술 없이는 인간관계나 업무의 진전이 불가능하다고 생각하는 경향이 있다. 지나치게 관계 지향적이다 보니 정작 자신의 문제를 준비하고 해결하는데는 게으르다.

Solution
① 스스로 원해서 술을 마시는지 분명히 생각하자.
② 습관적인 음주 때문에 건강 상태에도 상당한 무리가 있을 수 있으니 정밀한 신체검사를 받아보도록 한다.
③ 술 마시는 데 드는 비용이 얼마인지 생각해본다. 술 마시는 시간이 일주일에 얼마인지, 그리고 비용은 가계의 지출에서 얼마나 차지하는지 진단해본다.


Case. 굼벵이형

무엇인가를 해야 한다는 것은 알지만 웬만한 일이 아니면 편하게 늘어져 쉬고 싶은 본능에 무너진다. 먹을 때나 텔레비전 리모컨을 누를 때를 제외하고는 손 하나 까딱 않고 소파나 침대에서 뒹굴며 하루를 보낸다.

Attention | 주말만 되면 확 풀어져 버리는 스타일. 그런데 이렇게 쉬면서 스스로 행복하다고 생각하면 괜찮지만, 일요일 밤 자책감에 시달리는 경우가 많은 것이 문제다.

Solution
① 주말 휴식에 대한 자신만의 생각을 다시 정립해야 한다. 이때 반드시 고려해야 할 것은 휴식은 재충전과 연결될 수 있어야 한다는 것.
② 생활 리듬이 깨지게 되는 결정적인 원인이 무엇인가를 정확하게 파악하고 그에 대한 대책을 마련한다.
③ 우선적으로 주말에 해야 하는 몇 가지 일을 정해서 실천에 옮긴다. 가능하면 스스로 즐거울 수 있는 일을 먼저 시작하는 것이 바람직하다.


Case. 방황형

특별한 목적이 없어도 늘 집 밖으로 나돌며 특히 결혼을 하지 않은 경우, 하루 종일 쏘다니며 사람을 만나거나 무엇을 해야만 직성이 풀린다. 그 시간과 비용에 있어 절제가 없다. 따라서 지출은 끊이지 않고 몸과 마음은 제대로 쉬지 못 한다.

Attention | 방황형은 대개 주말을 삶의 한 부분으로 정확하게 포지셔닝하지 않은 경우가 많다. 주말을 또다시 돌아오는 하루 정도로 생각해 자신의 주말 경영에도 별 문제를 느끼지 못하는 것이 문제.

Solution
① 삶의 목표를 정립하는 시간을 가져야 한다. 인생의 목표를 다시 정리하고 난 다음 주말에 무엇을 공락해야 할 것인가를 정리하는 일이 필요하다.
② 동지 의식을 느끼는 사람들과 어울려 다니는 것에서 큰 기쁨을 얻을 수 있지만 모든 것에는 정도가 있음을 명심하자.
③ 자신의 시간을 어떻게 사용하고 있는가를 정리해보라. 자신의 습관에 대해서 다시 한 번 정리 정돈하는 시간을 가질 수 있다.


Case. 관계중독형

주말에도 좀처럼 혼자만의 시간이 없다. 결혼식, 동창회, 돌잔치 등 다른 사람과의 관계나 예의를 지나치게 중요하게 생각하기 때문에 사실상 빠져도 상관없는 온갖 모임에 얼굴을 내밀고, 피곤해도 만나자는 지인들의 청을 거절하지 못한다.

Attention | 관계란 어떤 일을 하든지 간에 정말 중요하다. 하지만 관계 역시 나 자신이 제대로 정립될 때 생산적으로 지속될 수 있다는 사실을 명심하자.

Solution
① 주말에 사용하는 시간을 느낌이 아닌 숫자로 진단해보자. 생활의 균형이 구체적으로 어떻게 깨져 있는가를 체크해볼 필요가 있다.
② 5년 후, 10년 후 자신의 미래에 대해서 좀 더 구체적으로 고민하자.
③ 주말에 참가하는 모임의 수를 조금씩 줄인다. 꼭 참석해야 할 모임과 그렇지 않은 경우를 구분하고 불참할 때는다른 방법으로 성의를 표하도록 하자.


Tip. 주말 증후군 벗어나기 워밍업

Step 1. 주말 모임을 조직하라
모임의 규모는 작게는 5명에서 많게는 10명 내외인 경우가 좋다. 이런 모임과 부담 없는 모임 등을 합쳐 20~30명의 지인들을 형성한다면 주말의 달인으로서 기본적인 준비 완료.


Step 2. 아침의 달인이 돼라
느지막이 일어나 아침 겸 점심을 먹지 말고, 되도록 주말 아침이라도 평소처럼 일어나 시간을 활용하라. 이것이야말로 힘들이지 않고 자신의 시간을 손에 넣는 첫 번째 비결.


Step 3. 주말 전용 은둔처 만들기
조금만 궁리하면 얼마든지 자기 혼자만의 시간이나 장소를 만들 수 있다. 일상에서 멀어지는 자신을 재발견하기 위한 장소는 집 근처 가까운 도서관이나 공원 벤치가 좋다.


Step 4. 주말 달력 만들기
보통 달력에서 토요일과 일요일은 휴식이나 여러 가지 자질구레한 일을 하는 덤으로 주어진 날들로 느껴지지만 이 달력을 보면 이것도 하고 싶고 저것도 하고 싶은 온전한 날로 보인다.


<출처: 새벽그림님의 블로그>
ConYa 05/05/14 11:09  
주말알바하는 사람은요? ㅠㅛㅠ
ing 05/05/19 09:43  
전 위의 모든 케이스가 다 섞여있는 듯 하네요..
음..이런글은 프린트 해놓고 가끔 봐야 하는데...
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